mam pytanie co do tego tematu, piszecie ze ta kreatyna jest taka super mocna ale widze ze jej dawkowanie jest dosc duze, jestem po jednym cyklu monohydratu olimpu mega caps, hmb mega caps, glutamina mega caps, hmb i glutamine jeszcze mam wiec pytanie jak do tego powinienem dawkowac creafusion zeby nie marnowac zbyt duzej ilosci na "za [...]
[...] to może wrzucę pistolety jako normalne ćwiczenie, do któregoś treningu. Albo jakieś ćwiczenia pomocnicze od Cotter'a + pistolety w seriach 3x3 etc.. Ale to raczej nie w tym cyklu treningowym (6-8tyg planuję). Sporo osób chwali GTG i chciałbym też spróbować. Pistolet to faktycznie ćwiczenie praktyki(umiejętności), a nie samej siły.. Jest zapał, [...]
Fajna sprawa, znalazłem ten trening kiedyś na t-nation i zastanawiam się, czy nie zacząć następnego cyklu treningowego właśnie tą metodą. Jakie wrażenia po takim treingu? Jestem ciekawy zwłaszcza, że metodyki Thiba cieszą się dużą popularnością na sfd I jeszcze jedna sprawa. Może źle przetłumaczyłem, ale wydaje mi się, że na t-nation jest [...]
Sory ze odswiezam dosyc stary temat, ale nie chce zakladac nowego. Mam pytanie odnosnie tempa 601. czy jest to tak jak napisal raczek : " 601 = 6s opuszczasz (ruch ekscentryczny), 0s w momencie pełnego rozciągnięcia = momentalnie w górę, 1s wyciskasz (ruch koncentryczny)" Czy na odwrót, a więc 6 sekund wyciskania i 1 sekunda opuszczania? [...]
myślałem że gorzej będą wyglądać te Twoje wyniki za krótki odstęp od cyklu ,musiałbyś zrobić z 4-6 tygodnie po skończonym cyklu brałeś metę,wino,tren więc nawet po odstawieniu tych środków i dalszym cyklu na samym teściu organizm nie miał możliwości tak szybkiego powrotu do "normalności" ale masz rację sterydy=śmierć
zaczac trzeba od tego, ze za malo jeszcze patrzac na sylwetke po drugie , te wymiary z dupy wziete po 3 spodziewasz sie 2 - 3 cm na cyklu po 2,5 roku cwiczen? zart.
[...] schodzimy w izolację i pobudzamy coraz mniej włokien mięsniowych, a ruch jest bardziej powtarzalny, możemy zejść z powtórzeń. I ja gdy już wyjdę, spod opieki Antosia, po tym cyklu. Będę walił zdecydowanie duże zakresy, przy wielostawach. Głównie w regresach. A w izolacjach, nie będę raczej wychodzi poza zakres 12 powtórzeń. Zobaczymy jeszcze jak [...]
Generalnie istotą treningu podczas diety CKD nie jest trening nastawiony na zwiększanie masy ciała i treningu poszczególnych partii mięśniowych np. w cyklu 4, 5 dniowym - tylko tutaj chodzi raczej o pobudzenie mięśni aby uniknąć atrofii. Ćwiczymy dół w poniedziałek, górę we wtorek, a ostatni trening obwodowy (który składa się z np. 10 wybranych [...]
[...] suple nie sa srodkiem do celu, efekty powinny byc “pozytywne” Co ja mowie… Musza byc Wyspiska z wczorajszego treningu, pierwszego podczas cyklu: Obecnie Trenuje Sytemem 5×5, przeplatane “A” i “B” Wczoraj wypadl akurat trening B a wiec: 1. Przysiady przednie: [...]
[...] bić po ostatnim strzale trenu w 13 tygodniu Clomid zaczynam po 2 tygodniach od ostatniego strzału testa 50mg dziennie przed snem. Przez 28 dni Dieta low carb Podczas cyklu dokładam komplet witamin i minerałów. Kwasy omega 3, magnez, bialko, sporo czosnku w diecie, W czasie cyklu sprawdzam prolaktyne Jakieś rady jak ja kontrolować ? Jak [...]
ja po pierwszej miarce mialem mdlosci silne. wiec przez 4 dni bralem po pol miarki, a po tych 4 po calej i nie mialem juz wogole mdlosci. w drugiej polowie cyklu bralem pol miarki w dni nietreningowe i poltora a ikla razy nawet 2 w dni treningowe i mdlosci juz nie wrocily. pamietaj zeby brac na pusty zoladek bo wydaje mi sie ze inaczej mdlosci [...]
[...] siebie a zegarka nie wzięłam :-D Micha coraz milsza %-) chociaż z herbatą z mniszka pożegnam się bez żalu sensacji jak dotąd jakichkolwiek brak z ciekawostek PMSu w tym cyklu prawie żadnego (pomijając to iż wydarłam się wczoraj jak wściekła na bogu ducha winnego trenera tenisowego za to że korty otwieraja dopiero po zmroku, i że mi ceny nie [...]
Skoro zaczyna się druga połowa cyklu to już wiem skąd ta moc ;-) Wg artykułów na t-nation właśnie środek cyklu to najlepszy okres na bicie rekordów :-D Po czym kolejne 2 tygodnie to już równia pochyła w dół %-)
Skoro zaczyna się druga połowa cyklu to już wiem skąd ta moc ;-) Wg artykułów na t-nation właśnie środek cyklu to najlepszy okres na bicie rekordów :-D Po czym kolejne 2 tygodnie to już równia pochyła w dół %-) Być kobietą... %-)
[...] malo kto slyszal (bral) takie SAA jak boldanon, trenabol, stanazol, agaviron itd... i baaardzo zadko kiedy cykle przekraczaly 2 srodki obecnie standard to 3-4srodki na cyklu... np: meta na rozkretke, tesc i deka podstawa, winko na koniec. Tak samo kiedys SAA pochodzilo tylko z aptek (hurtowni aptecznych) malo kto slyszal o under'ach a [...]
[...] Oba chce zapodawać w jednym strzale. Chciał bym się dowiedzieć kiedy i jak zacząć się odblokowywać, jakich strzykawek i igieł używać,a jeśli będą jakieś zastrzeżenia co do cyklu to chętnie posłucham:) Jestem już po zakupach więc zmiana arsenału nie wchodzi raczej w rachubę :) Pozdrawiam 1.WIEK: 26 2.WAGA: 84 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 36 [...]
hmm jak to jest przy HST, rozumiem że % danych maxów (tj.15,10,5) to ten procent od tego maxa co mierzyles przed rozpoczeciem cyklu? pewno tak jest ale czy nie robi sie "poprawki" w trakcie trwania hst? przeciez wiadomo ze na cyklu kreatynowym siła podskoczy wiec ten max 5tek (po skonczonych treningach 15tek i 10tek) bedzie zapewne [...]
[...] Przed ciezarami rozgrzewkowymi pocieraj do rozgrzania nadgartski To takie zabiegi "pielegnacyjne" bys wytrzymal trening 4 tygodniowy. W nastepnym czterotygodniowym cyklu musisz uzyc sztangi lamanej. Ale nie pierwszej lepszej. Zaczynaj od chwytu minimalnie zmieniajacego kat od poziomu, i przesuwaj dlon tak dlugo az znajdziesz minimalna [...]
[...] to uloz w koncu dokladny plan jaki bedziesz realizowal i zacznij nim cwiczyc przez 6 - 8 tygodni. Zmierz sobie obwody i zrob zdjecie dla porownania efektow po zakonczeniu cyklu. Obserwuj trening i postepy, sluchaj swego organizmu, dobrze sie odzywiaj dbajac o bialko i weglowodany przed i po treningu a zaczniesz rosnac. Cala paplanina o [...]
creaFUSION MEGA CAPS-nowość!
